TRAINING

WE ARE THE FITのトレーニング

何から始めればよいか分からないという初心者の方や、
自分に適したトレーニング方法をプロに教えてほしいというあなたの為に
以下の2つの方法を準備致しました。
ご興味のある方は是非一度お試しください。

1.パーソナルトレーニング
プロのトレーナーがマンツーマンであなただけのトレーニング方法をご提案、サポート致します。
一人では不安、初めてだから誰かに教えてもらいたい、という方はこちらをどうぞ!

2.初心者用メニュー
初心者の方でも気軽に始められるよう、鍛えたい部位別のメニューを準備致しました。
鍛えたい部位が決まっている、まずは一人でやってみたいという方はこちらをどうぞ!

WE ARE THE FITでは、お客様それぞれの特徴やニーズに合わせた
最適なトレーニングを実現する環境を提供いたします。
トレーニングは大きく分けて4タイプ。
設置マシーンをご紹介します。

MACHINE TRAINING
マシーントレーニング

  • リニアレッグプレス
    B1F

    リニアレッグプレス

    大腿四頭筋, 臀筋群, ハムストリングス、内転筋

  • チェスト・プレス
    1F

    チェスト・プレス

    大胸筋, 上腕三頭筋, 三角筋前部

  • ショルダー・プレス
    1F

    ショルダー・プレス

    三角筋前部, 上腕三頭筋

  • シーテッド・ロー
    1F

    シーテッド・ロー

    広背筋, 小円筋, 僧帽筋, 三角筋後部

  • ラット・プルダウン
    1F

    ラット・プルダウン

    広背筋, 上腕二頭筋

  • フライ/リア・デルトイド
    1F

    フライ/リア・デルトイド

    大胸筋, 三角筋前部, 三角筋後部, 菱形筋

  • アシスト・ディップ・チン
    1F

    アシスト・ディップ・チン

    大胸筋下部, 上腕三頭筋, 広背筋, 上腕二頭筋

  • シーテッド・レッグ・プレス
    1F

    シーテッド・レッグ・プレス

    大腿四頭筋, 臀筋群, ハムストリングス

  • ヒップ・アブダクション
    1F

    ヒップ・アブダクション

    外転筋

  • ヒップ・アダクション
    1F

    ヒップ・アダクション

    内転筋

  • レッグ・エクステンション
    1F

    レッグ・エクステンション

    大腿四頭筋

  • レッグ・カール
    1F

    レッグ・カール

    ハムストリングス

  • スタンディング・カーフ
    1F

    スタンディング・カーフ

    腓腹筋, ひらめ筋

  • アブドミナル・クランチ
    1F

    アブドミナル・クランチ

    腹直筋

  • アブドミナル
    1F

    アブドミナル

    腹直筋

  • トーソ・ローテーション
    1F

    トーソ・ローテーション

    腹直筋, 腹斜筋

AEROBIC TRAINING
有酸素トレーニング

  • トレッドミル
    1F

    トレッドミル

    歩行運動, ジョギング

  • クロストレーナー
    1F

    クロストレーナー

    スキーのクロスカントリ運動

  • アップライトバイク
    1F

    アップライトバイク

    自転車走行運動

  • リカンベントバイク
    1F

    リカンベントバイク

    自転車走行運動

FREE WEIGHT TRAINING
フリーウェイトトレーニング

  • パワーラック
    B1F

    パワーラック

    全身

  • スミスマシーン
    B1F

    スミスマシーン

    全身

  • アイソラテラル・ベンチプレス
    B1F

    アイソラテラル・ベンチプレス

    大胸筋, 上腕三頭筋, 三角筋前部

  • アイソラテラル・インクライン・プレス
    1F

    アイソラテラル・インクライン・プレス

    大胸筋(上部), 上腕三頭筋, 三角筋前部

  • アイソラテラル・デクライン・プレス
    B1F

    アイソラテラル・デクライン・プレス

    大胸筋(下部), 上腕三頭筋

  • アイソラテラル・ショルダー・プレス
    B1F

    アイソラテラル・ショルダー・プレス

    三角筋前部, 上腕三頭筋

  • アイソラテラル・ワイド・プルダウン
    B1F

    アイソラテラル・ワイド・プルダウン

    広背筋, 上腕二頭筋

  • アイソラテラル・DYロー
    B1F

    アイソラテラル・DYロー

    広背筋, 小円筋, 僧帽筋, 三角筋後部

  • デュアル・アジャスタブル・プーリー
    B1F

    デュアル・アジャスタブル・プーリー

    全身

  • シーテッド・アーム・カール
    B1F

    シーテッド・アーム・カール

    上腕二頭筋, 上腕筋, 腕橈骨筋

  • ダンベル 1-50kg+アジャスタブルベンチ/フラットベンチ
    B1F

    ダンベル 1-50kg+アジャスタブルベンチ/フラットベンチ

    上半身全般

WEIGHT TRAINING
自重トレーニング

  • アブドミナル・ベンチ
    B1F

    アブドミナル・ベンチ

    腹直筋, 腹斜筋

  • 45°バック・エクステンション
    B1F

    45°バック・エクステンション

    脊柱起立筋

  • レッグ・レイズ
    1F

    レッグ・レイズ

    腹直筋

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